الميناء مثله مثل الصديق الذي لا تحس بوجوده إلى بعد أن تفقده. وهو يقوم بحماية أسنانك من الساخن والبارد، ولذلك فإن أقل ما يمكنك القيام به هو حمايته من التآكل وحساسية الأسنان. أما في حال أهملته، فإنك ستخسره ولن يعود أبداً، تاركاً عاج الأسنان الحساس مكشوفاً. ولذلك، حاول أن تكن صديقاً جيداً للميناء وبادر بحمايته من خلال اتباع هذه الخطوات السهلة.
خطوات للوقاية من تآكل المينا أثناء تناول الطعام
وكبداية جيّدة، ينبغي أن تلم بالأطعمة والمشروبات الحمضية التي تتناولها، والحد من كميات وعدد مرات تناولها، نظراً لأن الأطعمة كالفاكهة الحمضية والطماطم والمشروبات مثل القهوة وعصير البرتقال تؤدي إلى تآكل الميناء. لذا حاول أن لا تتناولها إلا في أوقات الوجبات، ثم قم فوراً بتنظيف فمك بالماء لحماية الميناء. وفيما إذا كان ممكناً تناول كأساً من الحليب أو قطعة من الجبن بدل الحلوى لتحييد الحموضة في فمك. أما إذا كنت تود التنظيف بالفرشاة، انتظر لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية، حيث أنها تعمل على تليين الميناء، مما يجعل أضرار استخدام الفرشاة أكبر من فائدتها بالنسبة لأسنانك. وعندما تستمع بتناول المشروبات الحمضية، تذكّر أن استخدام الماصّة يُساعد كثيراً.
الغذاء شيء هام، ولكن هل تعلم بأن جفاف الفم قد يزيد من كمية الأحماض في الفم؟ بينما يقوم اللّعاب والسوائل الأخرى بشطف الأحماض التي تنتجها البكتيريا، وحماية أسنانك. تعاني من جفاف الفم دون أي سبب؟ تذكّر أن تبقي الماء على مقربة منك واستمر في شربه طوال اليوم. كما أن اللبان الخالي من السكر يعتبر جيداً لجفاف الفم، فهو يتسبب في إنتاج اللّعاب، بالإضافة إلى إنعاش الفم.
وأخيراً، تأكّد من أن روتين العناية بالفم الذي تطبّقه يُساعد أسنانك، ولا يُلحق بها الضرر. واحرص دائماً على استخدام فرشاة ناعمة الشعيرات، ولا تستخدمها بقوة.
