بينما تكون معظم البكتيريا غير ضارة، قد تكون بعضها خطيرة. إذا لم يتم القضاء عليها، فإن هذه البكتيريا الضارة يمكن أن تنمو وتتكاثر، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الفموية، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، الإصابات الفطرية (القلاع الفموي)، أمراض اللثة الشديدة، تغير لون اللسان، وغيرها. تشمل عادات النظافة الفموية الجيدة استخدام غسول الفم يوميًا، استخدام الخيط مرة واحدة في اليوم، تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، زيارة الطبيب الأسنان على الأقل كل ستة أشهر، وتنظيف اللسان. لن تتمتع بجميع فوائد النظافة الفموية السليمة إذا لم تقم بتنظيف لسانك بانتظام .
فوائد تنظيف اللسان:
التخلص من البكتيريا
تعود العديد من المشاكل السنية، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، في المقام الأول إلى البكتيريا. يمكن أن يساعد تنظيف اللسان في الحفاظ على التوازن المناسب للبكتيريا المفيدة في الفم مع القضاء على الخلايا الميتة وجزيئات الطعام والجراثيم الضارة.
تحسين حاسة الذوق2
يمكن أن يساعد تنظيف اللسان مرتين يوميًا في تحسين إدراك الطعم والحفاظ على حنك نظيف. بهذه الطريقة، أثناء تناول الطعام، قد تكون أكثر قدرة على التمييز بين النكهات المختلفة (حلو، مالح، مر، وحامض).
التخلص من رائحة الفم الكريهة3
من خلال تنظيف اللسان مرتين يوميًا، يمكن أن يتم تقليل اللاكتوباسيلس والمكورات العقدية الطافرة، التي تعرف بأنها تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
تحسين الهضم4
تعد عملية تنظيف اللسان أمرًا بالغ الأهمية لتنشيط الإنزيمات اللعابية التي تساعد في هضم الطعام بسهولة.
تعزيز المناعة
يصبح جهاز المناعة الخاص بك أضعف أو مكبوتًا نتيجة العمل بشكل أشد لمكافحة الجراثيم الضارة والسموم التي تتراكم في فمك. ومع ذلك، يمكن أن يساعد تنظيف اللسان في التخلص من هذه الجراثيم الضارة والحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.
كيفية تنظيف اللسان؟
لتنظيف اللسان، اتبع هذه التعليمات:
● مدّ لسانك وابق فمك مفتوحًا بشكل واسع.
● ضع مكشطة اللسان بلطف في الجزء الخلفي من لسانك واسحبها ببطء للأمام لجمع الأوساخ واللعاب.
● بعد ذلك، اشطف المكشطة بالماء.
● قم بالكشط من ثلاث إلى خمس مرات إضافية، امسح المكشطة بين كل عملية كشط.
● بعد جلسة كشط الفم، اشطف بالماء.
● يمكنك استخدام فرشاة الأسنان اليدوية العادية لتنظيف اللسان بدلاً من مكشطة اللسان. فقط كن حذرًا من عدم الاختناق ببدء التنظيف من الجزء الخلفي من فمك والتحرك للأمام.
هل سيساعد غسول الفم في تنظيف اللسان؟
يمكن لغسول الفم أن يساعد في تنظيف اللسان ومناطق أخرى من الفم، خاصة عند استخدامه مع التفريش. للتخلص من الجراثيم الموجودة في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض أخرى، فكر في استخدام غسول الفم المحتوي على مكونات نشطة. لذا، لا تنسَ إضافة غسول الفم كجزء أساسي من روتين العناية بالأسنان.
ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟
بالإضافة إلى تنظيف اللسان، مارس العادات الصحية للفم التالية:
● فرش أسنانك مرتين يوميًا
● استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
● استخدم خيط الأسنان يوميًا
● استخدم غسول الفم من ليسترين® مرتين يوميًا
● حافظ على نظام غذائي متوازن وصحي
● لا تهمل زيارة طبيب الأسنان
في الختام، كثير من الأشخاص يغفلون عن العناية بألسنتهم وهو جزء حيوي من روتين العناية بصحة الفم. اللسان قيم حقًا. يساعد في الكلام والمضغ والبلع، وبفضل أكثر من 10,000 حلمة ذوقية به، يتيح لك التمتع بطعم طعامك. كما تعيش معظم الجراثيم في فمك على اللسان أيضًا. لهذا السبب، من الضروري التأكد دائمًا من إعطاء اللسان الاهتمام الإضافي.
