خمس أطعمة تساعد على تبييض الاسنان طبيعياً

إذا كنت تريد تبييض الاسنان والحفاظ عليها بيضاء عليك إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي. بالإضافة إلى الفوائد الغذائية التي تقدّمها لك هذه الأطعمة، فهي ايضاً تحافظ على بياض الاسنان.

1. القرنبيط

القرنبيط>

2. الفراولة

برغم لون الفراولة الغامق فهي تحتوي على الكثير من انزيمات حمض الماليك المعروف بحمض التفاح، وهو يعمل على تبييض الاسنان بشكل طبيعي.

3. الجبنة

بالطبع سمعت من قبل أن شرب الحليب يقوّي عظام الجسم ويحافظ على الاسنان بيضاء وتلمع، هذه المعلومة حقيقية بالفعل. فمنتجات الألبان مثل الجبنة والزبادي والحليب تحتوي على حمض اللاكتيك ومعدن الكالسيوم الذي يحصّن مينا الاسنان، مما يعمل على تبييض الاسنان وتقويتها في ذات الوقت. كما أنّ مضغ الجبنة يساعد على زيادة انتاج اللعاب الذي يعمل على تنظيف الفم من بقايا الطعام المسببة لبقع الاسنان.

4. التفاح

يتطلّب التفاح المضغ جيّداً لتناوله مثل الجزر، مما يجعله طريقة رائعة لتنظيف الفم. حركة الفرك الناتجة من مضغ التفاح تنظّف الاسنان من جسيمات الطعام الصغيرة وتحافظ على الاسنان بيضاء.

5. الكرفس

تتميز الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بكونها قليلة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر المغذيّة، بجانب انّها صعبة المضغ فتحافظ على الاسنان بيضاء وعلى خلايا اللثة صحيّة.