كيفية تنظيف أسنانك؟

كلما تناولت الطعام أو السوائل، من الممكن أن يلتصق جزء منها بأسنانك ولثتك. يُسمى الغشاء اللزج للبكتيريا بلاك الأسنان. إذا تُركت على الأسنان لفترة طويلة، تتحول إلى تكلس. الترسبات الكلسية هي الاسم الذي يُطلق على بلاك الأسنان الملتصق بقوة والذي يصعب إزالته بفرشاة الأسنان. إذا تُركت دون العناية، فإن البكتيريا التي تسبب الترسبات الكلسية تُحدث تسوسًا، تؤدي إلى تآكل المينا، وتحفر في السن نحو العصب وعظم الفك مما يمكن أن يؤدي إلى العدوى. وبعد ذلك، قد تذهب البكتيريا إلى أجزاء عديدة من جسمك، بما في ذلك الدماغ، والقلب، والرئتين.
بالإضافة إلى ذلك، الالتهاب والعدوى في اللثة التي تسببها بكتيريا بلاك الأسنان يمكن أن يؤذي عظم الفك، والأربطة التي تثبت الأسنان في مكانها، وأنسجة اللثة، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان. بناءً على كل هذه العوامل، لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن تكون صحة الأسنان السيئة مرتبطة بحالات مثل الالتهاب الرئوي، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكري، التهاب المفاصل الروماتويدي، وهشاشة العظام.
لتجنب كل العواقب السلبية المرتبطة بنظافة الأسنان السيئة، من الأساسي معرفة الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان. لذا، إليك نظرة عامة على كيفية تفريش أسنانك

خطوات تنظيف الأسنان:

اختر الأدوات المناسبة

من الضروري أن تختار منتجات عالية الجودة تلبي احتياجاتك الصحية للفم، من الخيط الطبي وغسول الفم إلى فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. ستساعدك النصائح التالية في اختيار أفضل فرشاة:

• اختر الشعيرات بناءً على حالة لثتك. إذا كانت لثتك حساسة، ستحتاج إلى شعيرات ناعمة وغير مزعجة. إذا لم تكن لديك مشاكل في اللثة، فاستخدام فرشاة بشعيرات متوسطة هو الأنسب.
•  استبدل فرشاة أسنانك بانتظام. إذا لم تشعر بأن أسنانك نظيفة بعد التفريش أو إذا لم تكن الشعيرات مستقيمة وتتوزع بشكل مروحي.

بالنسبة لمعجون الأسنان أو غسول الفم المناسب، اختر الذي يناسب احتياجات اسنانك. مثلاً، قم بطرح هذه الأسئلة على نفسك قبل شراء معجون الأسنان/غسول الفم في المرة القادمة: هل تعاني من جفاف الفم أو رائحة الفم الكريهة؟ هل أنت عرضة للإصابة بالتهاب اللثة؟ هل أسنانك سليمة؟ هل لثتك أو أسنانك حساسة؟

استخدم الطريقة الصحيحة في تفريش الأسنان⁴

اتبع هذه الخطوات البسيطة للتأكد من تفريش أسنانك بالطريقة الصحيحة:

يجب عليك تكرار هذه الطريقة مرتين يوميًا.

رعاية أسنانك لا تتوقف هنا!

تفريش الأسنان فقط ليس كافيًا. عليك أن تتذكر استخدام خيط الأسنان وغسول الفم أيضًا. لاستخدام خيط الأسنان، ها هو ما عليك القيام به:

لاستخدام غسول الفم، ها هو ما عليك القيام به:

في الختام، الحفاظ على نظافة الأسنان الجيدة أمر أساسي من أجل الحصول على أسنان ولثة صحية. وهذا يتضمن استخدام تقنيات التفريش واستخدام خيط الأسنان بشكل صحيح كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك استخدام غسول الفم مثل ليسترين®. تذكر بأن تذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام من أجل التنظيف والفحص. الطب الوقائي للأسنان هو أفضل خيار لك للحصول على ابتسامة جميلة وصحة فم دائمة!

المراجع

1. https://www.health.harvard.edu/blog/whats-the-right-way-to-brush-your-teeth-202211232854
2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-seniors-guide-to-dental-care
3. https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/oral-systemic-health
4. https://www.health.harvard.edu/blog/whats-the-right-way-to-brush-your-teeth-202211232854