خلال شهر رمضان المبارك تتغير كلاً من عادات ومواعيد تناول الطعام، ولكن ذلك لا يعني عدم الإهتمام بصحة الفم. نظافة الفم هي واحدة من ركائز الثقة بالنفس، وتمنحكم شعوراً بالإنتعاش والنظافة طوال اليوم.
رائحة الفم الكريهة
رائحة النفس الكريهة قد تزعزع الثقة بالنفس، والطريقة المثلى لتجنب ذلك تكون من خلال إتباع روتين منتظم للعناية الجيدة والمستمرة بالفم. يتضمن ذلك الروتين تنظيف الأسنان بالفرشاة وشطفها بإستخدام غسول الفم مرتين في اليوم، وبالطبع تنظيف اللسان.
الفم الكريهة
هناك العديد من العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة. فمثلاً بقايا الطعام العالقة في الأسنان تعمل على نمو البكتريا بالفم، مما يتسبب في وجود تلك الرائحة الكريهة. أيضاً إستخدام التبغ والتدخين يسبب امراض اللثة، وذلك بدوره يتسبب في رائحة الفم الكريهة. وبالطبع عدم اتباع روتين منتظم لنظافة الفم وعدم إستخدام غسول الفم، حيث ينتج عن ذلك ايضاً رائحة فم كريهة.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
بالإضافة لكل ما سبق ذكره، فأن الحالات المختلفة مثل جفاف الفم، تناول الأدوية، أو العدوى، كل ذلك قد ينتج عنها رائحة نفس كريهة. يمكنكم تجنب ذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
يفضل غسل الأسنان بالفرشاة مرتان في اليوم، مرة بعد تناول السحور، و الأخرى بعض الإفطار، حتى لا تتراكم أي بقايا طعام في الفم أثناء وقت الصيام.
بقايا الطعام تسبب التسوس وتكاثر البكتريا في الفم، لذا عليكم الحرص على ان تستخدموا خيط تنظيف الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة للتخلص منها.
إستخدام غسول الفم يومياً سيساعد على التخلص من بكتريا الفم، وسيحافظ على إنتعاش الفم لفترة أطول أثناء الصيام. كل ما تحتاجونه هو 30 ثانية فقط من المضمضة لتحافظوا على فمكم صحي ونظيف.
تنظيف اللسان بإستخدام منظف اللسان أو فرشاة وذلك لإزالة البكتيريا.
شرب كميات وفيرة من الماء، وذلك لتجنب جفاف الفم.
تجنب بعض الأطعمة والتي قد تترك رائحة كريهة بالفم.
